קורטני מוסיפה אימון חדש!

שפתיים, לחיים, תסרוקת, עור, שרוול, סנטר, מצח, כתף, גבה, צווארון,היי חבר'ה! קורטני כאן. רק עדכון התקדמות. הרבה יותר קל לי לעשות את האימון שלי. אני מקבל המון עידוד מחבריי, משפחתי ואפילו מורי להמשיך בעבודה הקשה. יש לי המון אנרגיה ואני עושה את האימונים הרבה יותר זמן. קתי הוסיפה באימון בן 5 דקות בימי חמישי ושבת. בעיקרון, זה אימון מהיר שמתאמן כמעט בכל חלקי גופי. אני עושה חמש אימונים שונים למשך דקה כל אחד: קפיצת שקעים, מתיישבת / נעמדת על כיסא ללא ידיים, ריצה במקום, עמידה בנגיעות מרפק עד ברך, שכיבות סמיכה על הברכיים על הרצפה. האימון בן 5 הדקות נשמע קל, אבל תאמין לי, זה נהיה קשה!

בכל יום אני עובד גם על אכילת מנה אחת או שתיים של פריט חי שהוא אדום, כתום וסגול. בדרך כלל אני מכין שייק דל שומן ודל קל עם התותים הבהירים ביותר שאוכל למצוא. אני מביא קלמנטינה או שתיים לארוחת הצהריים, ואוכל ענבים כחטיף לפני שאני הולך לישון. אני מתחיל לראות הרבה התקדמות מהמקום שהתחלתי כבר, וזה מדהים! זמני ההליכון שלי משתפרים בהדרגה. אני ממש מתרגש מכך שאני כבר רואה שינויים.

האם אתה עדיין רואה או מרגיש שינויים בגופך? איך אתה משלב בתזונה הרגלי אכילה בריאים? תיידע אותי!



תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לעזור למשתמשים לספק את כתובות הדוא'ל שלהם.